Dışarıdan mutlu içeriden yıkık: Gülümseyen depresyon tehlikesi

Dışarıdan bakıldığında neşeli, başarılı ve sosyal görünen kişilerin iç dünyalarında yaşadığı sessiz çöküntü “gülümseyen depresyon” olarak adlandırılıyor. Uzmanlar, ruhsal sıkıntıların her zaman dışa vurulmadığını belirterek bu gizli tehlikenin yedi kritik belirtisine dikkat çekiyor.

​Çevresine gülücükler saçan, işinde gücünde tıkır tıkır ilerleyen ve sosyal ortamlarda neşesiyle parlayan birinin aslında için için kan ağlıyor olabileceği kimin aklına gelir? Cambridge Üniversitesi’nden Dr. Olivia Remes bu durumu, kişinin dışarıdan mutlu görünmesine rağmen iç dünyasında mutsuz hissetmesi olarak açıklarken; bunun resmî bir klinik tanı olmadığını ancak dışa yansıtılan görüntüyle içsel sıkıntı arasındaki uçurumu anlatmak için kullanıldığını vurguluyor.

​İNSANLAR YAŞADIKLARINI NEDEN GİZLİYOR?

Bazı bireyler içlerindeki sıkıntıyı yoğun iş temposuna veya strese yorarken; birçoğu yargılanmaktan, güçsüz görünmekten veya başkalarına yük olmaktan korktuğu için duygularını adeta sır gibi saklıyor. Özellikle mükemmeliyetçi ve sorumluluk bilinci yüksek kişiler ile aileden ve toplumdan gelen beklentilerin altında ezilenler, zorlandıklarını kabullenmekte ve bu konuda açıkça konuşmakta büyük güçlük çekiyor.

​DEPRESYONUN GÖZDEN KAÇAN YEDİ BELİRTİSİ

Uzmanlara göre dışarıdan belli olmayan bu depresyonun göz ardı edilmemesi gereken 7 gizli işareti bulunuyor:

1. ​Eskiden keyif alınan aktivitelere ve hobilere ilginin azalması.
2. ​Atipik depresyonda da görülen, kol ve bacaklarda günlük hareketleri bile zorlaştıran yoğun bir ağırlaşma hissi.
3. ​Başkalarının yanındayken iyi görünülse de planları sık sık iptal etme eğilimi.
4. ​Eskisinden çok daha fazla uyunmasına rağmen gün boyu geçmeyen yorgunluk hissi.
5. ​Sıradan eleştirilere veya reddedilmelere karşı eskiye kıyasla aşırı hassaslaşmak.
6. ​Sıkıntıları maskelemek için sosyal ortamlarda sürekli neşeli veya yardımsever görünme çabası.
7. ​Dışarıdaki özgüvenin aksine iç dünyada artan yetersizlik, boşluk, değersizlik hissi ve sürekli kendini eleştirme durumu.

​UZMANLARDAN DESTEK ALMAK ÇOK ÖNEMLİ

BBC Türkçe’de yer alan habere göre, Exeter Üniversitesi’nden klinik psikolog Prof. Barney Dunn depresyonun kişiyi yalnızlaştırdığına dikkat çekiyor. Uzmanlar, bu 7 belirtinin tek başına tanı için yeterli olmadığını ancak uzun sürmesi halinde mutlaka güvenilen biriyle bağ kurulmasını ve bir sağlık uzmanına başvurulmasını öneriyor. Kişinin ihtiyacına göre psikoterapi, ilaç tedavisi ve sosyal destek gibi yöntemler uygulanabiliyor.